W klubie "Body Shape" mają Państwo do dyspozycji bogaty wybór zajęć grupowych prowadzonych na najwyższym poziomie... zobacz grafik zajęć !

PLAN ZAJĘĆ AEROBIKU

• PILATES - forma gimnastyki opracowana dla osób w różnym wieku, daje wspaniałe efekty w krótkim czasie. Wysmukla ciało delikatnie podkreślając każdy mięsień, przez co zachodzi intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. Gwarantowana świetna zabawa i widoczne rezultaty już po kilku miesiącach systematycznych ćwiczeń. Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków. Jest to metoda doskonała dla osób z bólami stawów i kręgosłupa, osób z nadwagą ograniczającą możliwość aktywnych ćwiczeń, oraz dla tych, którzy długo nie ćwiczyli.
• AQUA AEROBIK - zajęcia aerobiku w wodzie. To przede wszystkim świetna zabawa. By się nią cieszyć, nie musisz umieć pływać. Wspaniała forma dla każdego, kto chce w szybki, przyjemny i wolny od potu, choć nie od wysiłku, sposób zredukować wagę. W czasie zajęć wykorzystywane są pasy wypornościowe ( 45 min).
• STEP - prawdziwa lekcja stepu. Przyswajalne choreografie dla początkujących stepowców. Efekty uprawiania stepu to: utrata zbędnych kalorii, zdolność do efektywnego spalania tłuszczu, wzmocnienie garnituru mięśniowego, usprawnienie układu sercowo-naczyniowego (60 minut).
• ABT (ABDOMINAL, BUTTOCKS, THIGHS) - Klasyczna rozgrzewka, po czym następuje seria gimnastycznych ruchów
  i pozycji szczególnie nastawionych na mięśnie brzucha, pośladków i ud. Wspaniałe dla rzeźbienia Twojego ciała. Gimnastyka nie jest ciężka, ale powtarzając ją regularnie, osiągniesz wynik w postaci silniejszej i bardziej kształtnej sylwetki Specjalne dobrane ćwiczenia pomogą spalić tkankę tłuszczową i ujędrnić mięśnie (60 minut).
• TBC (TOTAL BODY CONDITIONING) - Jest to jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia aerobowe wykonywane w rytm szybkiej muzyki. Dzięki TBC można zwiększyć wydolność fizyczną organizmu, wzmocnić siłę mięśni oraz poprawić koordynację ruchów. W zajęciach TBC mogą brać udział osoby
  w każdym wieku - łatwe choreografie z ciężarkami i espanderami lub bez.
• FAT BURNING - zestaw ćwiczeń pozwalających maksymalnie spalić tkankę tłuszczową (60 minut).
• ABS + STRETCHING - (ABS) zajęcia, na których wzmacnia się i kształtuje mięśnie brzucha i grzbietu. (STRET) - zestaw ćwiczeń poprawiających elastyczność i gibkość ciała (rozciąganie) (60 minut).
• LATINO - aerobik wzbogacony układami choreograficznymi zaczerpniętymi z tańców latynoskich. Zajęcia dla wszystkich. (60 minut).
• HI-LO - choreograficzny układ ćwiczeń o wysokiej intensywności. Zajęcia dla zaawansowanych. (60 minut).
• FUNKY - dance, zajęcia taneczne, choreografia w rytmie RNB. Na zajęcia nie mogą uczęszczać osoby z problemami w układzie kostnym i kręgosłupa.
  
  UWAGA: Karnety na zajęcia aerobiku należy wykorzystać w ciągu miesiąca kalendarzowego.
Po zajęciach aerobiku, siłowni lub basenu można bezpłatnie skorzystać z sauny.
Oddzielne korzystanie z sauny jest płatne w ramach cennika.

W sprzedaży również pakiety kwartalne i półroczne uprawniajšce do 45-150 wejść na wszystkie zajęcia!!